传统保健体育课《保健（二）》教学大纲

学期

编号

内容

时数

次

数

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

第一学期

１

理论

4

4

1

1

1

1

２

基本功

2

4

0.5

0.5

0.5

0.5

３

五禽戏

8

8

1

1

1

1

1

1

1

1

４

篮球

10

10

1

1

1

1

1

1

1

9

1

1

５

踺子

3

5

0.5

0.5

0.5

0.5

1

６

能力

2

2

1

1

７

专项

素质

2

4

0.5

0.5

0.5

0.5

８

体能

练习

8

12

0.5

0.5

0.5

0.5

0.5

0.5

0.5

1.5

0.5

1.5

0.5

0.5

９

机动

3

2

1

2

第二学期

１

理论

6

5

1

1

1

2

1

２

基本功

2

4

0.5

0.5

0.5

0.5

３

太极剑

8

8

1

1

1

1

1

1

1

1

４

排球

10

10

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

５

飞镖

3

5

0.5

0.5

0.5

0.5

1

６

专项素质

2

4

0.5

0.5

0.5

0.5

７

体能练习

8

12

0.5

0.5

0.5

0.5

0.5

0.5

0.5

1.5

0.5

1.5

0.5

0.5

８

机动

3

2

1

2

周次

教材内容

1

1.理论：介绍保健班教学，特点，考核等情况．

2.基本功：压腿．

3.篮球：运球，传接球，三步上篮．

4.体质练习：实心球，放松跑．

2

1.基本功：压腿．

2.五禽戏：虎戏（一）．

3.篮球：运球，传接球，三步上篮．

4.体质练习：立定跳远，放松跑．

3

1.基本功：压腿

2.篮球：半场跑篮，上手投篮．

3.五禽戏：虎戏（二）．

4.体质练习：俯卧撑，冲刺跑．

4

1.五禽戏：鹿戏（一,二）．

2.篮球：半场跑篮，上手投篮．

3.踺子：熟练动作．

4体质练习.：腹肌，哑铃．

5

1.理论：五禽戏教学录象，能力考核介绍．

2.篮球：定位投篮．

3.专项素质：柔韧练习．

4.体质练习：实心球，放松跑．

6

1.基本功：压腿．

2.五禽戏：熊戏(一,二)．

3.篮球：半场跑篮．

4.体质练习：俯卧撑，台阶练习．

7

1.基本功：压腿．

2.篮球：三步上篮,罚球线投篮．

3.五禽戏：猴戏(一,二)．

4.体质练习：腹肌，哑铃．

8

1.五禽戏：鸟戏(一,二)．

2.踺子：熟练动作．

3.素质测试：100M．立定跳远．

9

1.理论：篮球理论知识辅导．

2.篮球：定点投篮，半场跑篮．

3.踺子：熟练动作．

4.体质练习：立定跳远．

10

1.五禽戏：总复习．

2.专项素质：柔韧练习．

3.素质测试：100M．立定跳远．

11

1.篮球：考试，半场跑篮．

2.踺子：熟练动作．

3.体质练习：俯卧撑，台阶练习．

4.机动

12

1.能力：考试．

2.篮球：考试．

3.专项素质：柔韧练习．

4.体质练习：哑铃，放松跑．素质测试：100M．立定跳远（或实心球）补测

13

1.五禽戏：考试．

2.能力：考试．

3.踺子：考试．

14

1.理论：总结本学期上课情况．

2.机动

周次

教材内容

1

1.理论：介绍本学期上课目的，任务，教学内容，考核等．

2.基本功：压腿练习．

3.排球：移动，战位，手型，垫球练习．

4.体质练习：实心球，放松跑．

2

1.基本功：压腿

2.太极剑：学习1—3动．

3.排球：垫球复习，学习传球．

4.体质练习：立定跳远．

3

1.太极剑：学习4—6动．

2.排球：原地传球练习（对墙）．

3.专项素质：太极基本步型练习．

4.体锻：哑铃，放松跑．

4

1.太极剑：学习7—9动．

2.排球：对墙传球

3.飞镖练习：熟练动作

4.体质练习：腹肌练习．

5

1.理论：排球基础理论辅导．

2.基本功：徒手操．

3.排球：对墙传球，二人对练．

4.体质练习：实心球，放松跑．

6

1.太极剑：学习10—12动．

2.排球：对墙传球．

3.飞镖练习：熟练动作

4.体质练习：立定跳远．

7

1.太极剑：学习13—16动．

2.排球：二人对练，教学比赛．

3.专项素质：太极步型练习．

4.体质练习：冲刺跑．

8

1.太极剑：总复习．

2.专项素质：太极剑配音练习．

3.素质测试：100M．实心球．

9

1.理论：体育理论辅导．

2.排球：二人对练，对墙传球．

3.飞镖练习：熟练动作

4.体质练习：俯卧撑，放松跑．

10

1.太极剑：总复习．

2.飞镖练习：熟练动作

3.素质测试：100M．实心球．

11

1.体育理论考试

2.机动

12

1.飞镖：考试

2.排球：考试

3.专项素质：太极基本步型练习．

4.体质练习：实心球．素质测试：100M．立定跳远（或实心球）补测

13

1.基本功：压腿练习．

2.太极拳：考试．

3.排球：考试．

4.体质练习：腹肌．

14

1.理论：本学期上课总结．

2.机动

内容

五禽戏

篮球

踺子

能力

体质

早操，课外活动

态度，竞赛，协会

合计

分值

20

10

10

20

20

10

10

100

内容

太极剑

排球

飞镖

理论

体质

早操，课外活动

态度，竞赛，协会

合计

分值

20

10

10

20

20

10

10

100

序号

内容

分值

评 分 标 准

1

五禽戏

20

20分

动作准确、方法清楚、连贯圆活、松静自然。

16分

动作尚准确、欠连贯圆活、不够自然。

12分

 动作较差、有停顿、较拘僵。

不评分

动作有2~3节遗忘、经提示一次仍不能完成。

2

篮球

（全场运球上蓝）

10

10分

男：65秒     女：70秒

8分

   55秒          60秒

6分

   45秒          50秒

以下不评分

3

踺子（一分钟）

10

10分   

100次

8分    

60次

6分     

40次

以下不评分

4

能力

20

 理论

根据所写内容及演讲表达能力而定。

编操

6~8节内容丰富、示范清楚、讲解精练、口令响亮。

编太极拳

二分钟以上动作规范步型正确、方法清楚。

组织比赛

条理清楚、思路敏捷、编排组织合乎规则。

讲解员

讲解口齿清晰、思维敏捷、内容丰富、切合实际。

制作网页

运动处方

5

体质测试

20

参照（体质标准）

6

早操，课外活动

10

根据出勤率加减分

7

态度，竞赛，协会

10

根据不同形式加分

合计

100

序号

内容

分值

评 分 标 准

1

太极剑

20

20分

动作准确、方法清楚、连贯圆活、松静自然。

16分

动作尚准确、欠连贯圆活、不够自然。

12分

动作较差、有停顿、较拘僵。

不评分

动作有2~3节遗忘、经提示一次仍不能完成。

2

排球

（对墙传球）

10

10分

男：60     女：50

9分

   50          40

8分

   40          35

7分

   35          30

6分

   30          25

以下不评分

3

飞镖（每人六镖）

10

10分

150镖

9分

100镖

8分

80镖

7分

投中靶六次

6分

投中靶五次

以下不评分

4

理论

20

按试卷成绩

5

体质测试

20

参照（体质标准）

6

早操，课外活动

10

根据出勤率加减分

7

态度，竞赛，协会

10

根据不同形式加分

合计

100

内容得分等级

优秀

良好

一般

较差

完成质量

9~10

7~8

5~6

4

创新难度

5

4

3

2

新颖程度

5

4

3

2